秋の海🎵気持ちいいネフさん日和の中、
セルフケア講座③からだ編でした❗
以前も来ていただいた三浦さん🎵
シェ―体操がうまくいかないとのこと。
反り腰なので腰と伸ばした足が辛いとのこと。
では、少し猫背気味にして、下の足も自然に伸ばし過ぎずにやっていただくと
「あ！楽➰やりやすい➰って("⌒∇⌒")」
ちょっとの工夫で今まで苦手とされていた事がうまくいっちゃいます🎵
一人一人身体も辛さも違うから、ちょっとの工夫とコツで楽にゆるめることが出来ますね(*≧∀≦*)